Wist je dat hardlopen de meest blessuregevoelige sport is? In cijfers uitgedrukt: per 1000 trainingsuren treden zo’n 5,6 tot 11,6 blessures op. En waardoor denk je dat de meeste hardloopblessures ontstaan?
De lijst met loopjes waar je als hardloper aan mee kunt doen is eindeloos. Van klein tot groot, in binnen- of buitenland, over asfalt of crossend door bos of over strand. Wil je eens iets anders dan de Zevenheuvelenloop, Montferlandrun of Marikenloop? Wij zetten drie bijzonder loopjes op een rijtje die je absoluut eens gedaan moet hebben!
Loopgroep Arnhemia houdt dit jaar voor de 22e keer de Warnsborncross in Arnhem. Het organiseren van een hardloopwedstrijd vergt veel voorbereiding. Maar ook op de dag zelf (zondag 12 maart 2017) is er volop werk te verzetten. Gelukkig kunnen we ieder jaar rekenen op de medewerking van een grote groep vrijwilligers van onze eigen loopgroep. Maar waar kom je onze vrijwilligers tegen?
Wist je dat je tijdens het hardlopen bij elke landing op één voet ongeveer drie keer je eigen lichaamsgewicht op moet vangen? Wil je blessurevrij blijven lopen? Besteed dan zeker aandacht aan je schoeisel. Podoloog Lars Huisman was dinsdag 24 januari bij ons te gast om uitleg te geven over het belang van goede hardloopschoenen.
Rob S. en Rob B. hebben er een traditie van gemaakt om ons Arnhemianen te helpen bij het realiseren van onze loopdoelen. Of het nou gaat om de voorbereidingen voor een wedstrijdje van 10, 15, 21 of 42 kilometer; iedereen kan tot half/eind april op zondag aansluiten voor een duurloop.
Een rondje Duivelsberg is onder normale omstandigheden al een beproeving, maar als het geplande zondagsloopje van Johan dan ook nog valt in een winterse periode met sneeuw en ijs dan wordt het opeens bikkelen voor gevorderden. Toch hebben we het met z’n allen maar mooi gedaan op zondag 15 januari. We hebben foto’s als bewijs!
Na de training van dinsdag 10 januari vond onze traditionele nieuwjaarsborrel plaats. Niet alleen was de opkomst bij de training hoog, maar bij de borrel zagen we nog meer leden de kantine binnendruppelen. Er hing dan ook een gezellige Arnhemiasfeer. Er werd volop bijgepraat door loopgenoten die elkaar al even niet gezien hadden, maar ook de lopers die elkaar net nog hadden gezien bij de training hadden aan gespreksstof geen gebrek.