Wist je dat je tijdens het hardlopen bij elke landing op één voet ongeveer drie keer je eigen lichaamsgewicht op moet vangen? Wil je blessurevrij blijven lopen? Besteed dan zeker aandacht aan je schoeisel. Podoloog Lars Huisman was dinsdag 24 januari bij ons te gast om uitleg te geven over het belang van goede hardloopschoenen.
Rob S. en Rob B. hebben er een traditie van gemaakt om ons Arnhemianen te helpen bij het realiseren van onze loopdoelen. Of het nou gaat om de voorbereidingen voor een wedstrijdje van 10, 15, 21 of 42 kilometer; iedereen kan tot half/eind april op zondag aansluiten voor een duurloop.
Een rondje Duivelsberg is onder normale omstandigheden al een beproeving, maar als het geplande zondagsloopje van Johan dan ook nog valt in een winterse periode met sneeuw en ijs dan wordt het opeens bikkelen voor gevorderden. Toch hebben we het met z’n allen maar mooi gedaan op zondag 15 januari. We hebben foto’s als bewijs!
Na de training van dinsdag 10 januari vond onze traditionele nieuwjaarsborrel plaats. Niet alleen was de opkomst bij de training hoog, maar bij de borrel zagen we nog meer leden de kantine binnendruppelen. Er hing dan ook een gezellige Arnhemiasfeer. Er werd volop bijgepraat door loopgenoten die elkaar al even niet gezien hadden, maar ook de lopers die elkaar net nog hadden gezien bij de training hadden aan gespreksstof geen gebrek.
Mooi om te zien dat de eerste training van 2017 dinsdag door zoveel Arnhemianen werd bezocht! Oude gezichten, nieuwe gezichten en lopers van de herstelgroep; een mooie gezelschap. Nog even een reminder: dinsdag 10 januari is de nieuwjaarsborrel.
De laatste training van loopgroep Arnhemia van 2017 werd in stijl afgesloten met een Oliebollenloop. Een behoorlijke opkomst heeft zich gemeld bij Pieternel thuis. We gingen in twee groepen de deur uit. Het was knap mistig en hier en daar een beetje glibberig.
Zondagmorgen tien voor tien, parkeerplaats kinderboerderij Presikhaaf. Een bont gezelschap, de meeste keurig carpoolend, verzamelt zich voor de jaarlijkse Arnhemia Arnhemse Parkenloop. Er leek een spontane voorkeur voor (zeer) oude Arnhemia jasjes, maar ook nieuwere leden liepen mee: in totaal zo’n vijftien man/ vrouw. Johan had met zijn dochter Mieke nog een verrassing ingebouwd, zodat we ook kunnen spreken van de Alternatieve AAP, waarmee deze loop is verheven tot triple-A.
Denk je als veteraan Arnhemiaan heel Arnhem met alle wijken en stegen wel te kennen, kom je toch nog voor verrassingen te staan. Zo wist ik niet dat er aan de Schavenmolenstraat zulke mooie huizen staan en Johan wist niet dat er toch geen klein binnendoor-paadje was. Mieke is sinds kort trotse bewoner van het Spijkerkwartier en kon ons twee mooie binnenparkjes laten zien van deze wijk. Prachtig onderhouden, één met waterpartijen en één met een bijzonder verleden als binnenplaats van een protestants weeshuis tot net voor de oorlog. De tocht ging verder via het meer bekendere werk van park Sonsbeek. Daarna een flinke klim tot de Weg achter het bos. Met voldoening bereikten we hoogte 80 (zie foto). Het uitzicht was niet bijzonder, maar toch: het was droog gebleven en dat was beter dan voorspeld.
Nu volgde een afdaling via Angerenstein en Regina Pacis terug naar park Presikhaaf. Traditiegetrouw had Johan hier warme chocolademelk voor ons. Mijn Garmin is vriendelijk en gaf de 14,0 km op de teller. De Polars en Tom-Tommen van mijn collega hardlopers waren wat strenger en deden het met een halve kilometer minder.
N.b. De foto is van Jonathan