|
Beste Arnhemia leden,
In deze najaarsnieuwsbrief van september 2022:
- Van de voorzitter
- Herfst
- Molenhoeks Makkie en verenigingsetentje |16 oktober
- Workshop Zenrunzen (Joost) | 6 november
- Lezing De voor- en nadelen van lang zijn (Kaat) | dinsdag 15 november
- Verslag Zeven Heuvelen trail (10 sept, Henk)
- Verslag Dam tot damloop (18 sept, Joke)
- Ledenadministratie
- Redactie/kopij
Van de voorzitter
Beste Arnhemianen,
 Buiten is het deze week koud en nat, ofwel herfst (prima weer overigens om een nieuwsbrief te vullen). En wie kan dat herfstgevoel nou poëtischer verwoorden dan Peter?
Er is de afgelopen maand weer flink gelopen en daarom hebben we ook een paar mooie verslagen van Henk (Zeven Heuvelen trail) en Joke (Dam tot damloop).
Er staan echter ook activiteiten in de planning! Natuurlijk het lang beloofde verenigingsetentje op 16 oktober in combinatie met -als je dat blieft- het Molenhoeks Makkie eerder die dag.
Verder ook een bijzondere lezing, gewoon op dinsdag na de training, waarin Kaat de link legt tussen hardlopen en giraffes. Wij zijn benieuwd!
Over de link met hardlopen gesproken ... Zelf doe ik sinds een jaar of anderhalf aan Zenmeditatie en het is opvallend hoe vaak er in ons klasje over hardlopen wordt gesproken. Ik heb het balletje opgeworpen om "iets" te doen met de combinatie Zen en hardlopen en daar is een workshop ZenRunZen uit voorgekomen. Georganiseerd door Arjen (onze Zenmeester) Edwin (van Run Cafe/ Arnhem Running Tribe) en ondergetekende
Veel lees- en loopplezier,
Joost
Herfst
Zondagmorgen acht uur, de ramen in de kamer tuinzijde zijn beslagen. Voor het eerst dit jaar. Komt door dubbel glas vertelt Ad als ik hem het verheugend nieuws vertel als we in het bos rennen. Het is de herfst zeg ik, dan beslaan ramen, hangt er een mooie nevel boven het gras en ruikt ineens alles anders. Zie je spinnenwebben die je anders niet ziet én veel spinnen. Soms heb ik het al in augustus, dat gevoel van er hangt een mespuntje herfst in de lucht, een ondefinieerbaar gevoel. Een prettig gevoel van de zomer is voorbij, we gaan weer gewoon doen. Wat dat gewoon doen is weet ik ook niet zo goed, maar het betekent in ieder geval dat mijn loopactiviteiten weer opgeschroefd worden.
Zondagmorgen 11 september. Het is nog niet niet echt herfst zegt Marc, meteorologisch wel maar toch niet helemaal herfst, dat is pas op 21 september. Hoe het ook zij, het voelt deze morgen als herfst, het ruikt als herfst en het ziet er uit als herfst. Veel bladeren in het bos, niet in de bomen maar op de grond. Sheila omhelst een boom, doet zij vaker maar dit keer lijkt het wel of ze de betreffende eik troost. Ik meen haar te horen fluisteren: “je bladeren komen vanzelf weer terug”. En zo is het ook, maar voor nu mogen ze van mij vallen en mag het miezeren, mag ik struikelen over paddestoelen en de spinnenwebben uit mijn gezicht vegen. Heerlijk! Ik zie Johan genieten, nog een liefhebber.
Marc vraagt zich af waarom er deze zondagmorgen maar vijf lopers zijn. Hekel aan de herfst? Onbegrijpelijk.
Peter
// agenda //
Molenhoeks Makkie & verenigingsetentje | zondag 16 oktober
Omdat het ons leuk lijkt om weer een keer met een flink aantal leden gezamenlijk aan een hardloopevenement deel te nemen, willen we hierbij alvast een datum in jullie agenda omcirkelen: 16 oktober. Die ochtend vindt er namelijk een nieuwe editie plaats van Molenhoeks makkie. Slechts een half uur rijden vanaf Arnhem-Zuid, goed georganiseerd, veel muzikale begeleiding onderweg en vooral een fraaie route door een dito landschap.
We hebben enkele recidivisten binnen de vereniging dus vraag gerust alvast rond naar de sterke verhalen. Vlak is het parcours zeker niet, maar met 5, 10 en 15 km als afstand kan iedereen zelf bepalen in hoeverre het een "makkie" wordt!
Verenigingsetentje
Zoals al aangekondigd gaan we op 16 oktober ook het verenigingsetentje inhalen dat vorig jaar vanwege corona niet door kon gaan. We doen dit met een smakelijk Indonesisch buffet in de kantine van Sporthal De Laar.
Eerst (optioneel) samen naar Molenhoek voor een leuke loop, dan naar huis om te douchen en daarna gezellig samen naar borrel en buffet in Arnhem-Zuid.
Alleen voor leden, om 18:30 uur in Sporthal De Laar West
Aanmelden voor 9 oktober per mail aan marc.spierenburg@chello.nl en aangeven indien vegetarisch.
Workshop Zen Run Zen | zondag 6 november
Wat hebben zen en hardlopen met elkaar gemeen? Ze gaan allebei om het trainen van lichaam en geest.
Wat gebeurt er als je ze combineert, als je zenmeditatie toepast op het hardlopen? Je leert dan beter je eigen lichaam aanvoelen, je adem waarnemen en je grenzen bepalen. Zowel zenmeditatie als hardlopen hebben een positief effect op je dagelijks leven. Gecombineerd kan meditatief hardlopen je nog beter faciliteren in duurzaam geluk.
In deze workshop verbinden we hardlopen met meditatie volgens de zen-traditie. Door bewuster te lopen leer je jouw hardloopervaring te verdiepen en haal je meer voldoening uit je hardloopervaring. Ook krijg je een eerste kennismaking met zen(meditatie) als mentale fitness.
[ lees meer op onze website ]
Lezing: De voor- en nadelen van lang zijn | dinsdag 15 november
20:45 uur Kantine sporthal
 Zijn lopers met lange benen in het voordeel? Met één pas leggen zij een grotere afstand af dan kleinere mensen. Toch zijn de toplopers niet allemaal langer dan twee meter zoals we dat zien bij het volleybal. Hoe zit dat dan?
Aan de hand van de bouw van een giraffe legt Kaat Knook uit dat lang zijn niet altijd voordelig is. Er wordt uitvoerig ingegaan op de anatomie, omdat die bij een giraffe zo bijzonder is.
 Door middel van plaatjes en filmpjes wordt duidelijk dat die enorme lengte aanpassingen vereisen. Een giraffe loopt zo’n 55 km per uur. Is dat hard? Een leeuw loopt harder, laat staan een cheeta. Deze kleinere dieren presteren beter.
Nieuwsgierig geworden? Blijf dan op dinsdag 15 november na de training hangen in de kantine van de sporthal en laat je verwonderen.
// verslagen //
Zevenheuvelentrail
Na alle “langzame” loopjes en trainingen wilde ik mezelf weer eens testen tijdens een echte “wedstrijd”. Ik had al wel de “Stuwwal trail” en de “Bedriegertjesloop” gedaan, maar dit leek me weer een zwaardere uitdaging.
De voor-”pret” begon al op woensdag toen er regen, maar vooral ook onweer, in de weersverwachting voor Nijmegen stond. Daar veranderde de dagen daarna niet echt veel aan en dus begon het te kriebelen: welke schoenen, welke kleding en ….. gaat het wel door?
[ lees verder op onze website ]
Dam tot damloop,
 Afgelopen 18 september heb ik weer de dam tot damloop gelopen. Na alle coronaperikelen kon het eindelijk weer eens doorgaan. Van tevoren wist ik niet of ik daar wel zou kunnen lopen vanwege mijn knieblessure. Gelukkig kreeg ik groen licht van mijn fysio. Zelf vond ik het best wel spannend hoe het zou gaan. Daarom heb ik rustig gelopen en de wedstrijd gelukkig zonder problemen uitgelopen. Het weer was wel heel slecht maar dat mocht de pret niet drukken!
Met dank aan mijn fysio Vinne Los. Hij heeft mij weer aan het lopen gekregen terwijl ik helemaal niets meer kon. Ik heb er van het begin tot het eind van genoten!
Joke
Ledenadministratie
We hebben sinds deze zomer twee nieuwe leden. Theunis en Jacoline Hanekom hebben van de zomer al mee proefgelopen en dat is zo goed bevallen dat ze ook lid geworden zijn. Beiden zijn ervaren lopers, lopen regelmatig wedstrijden op middellange afstanden en lopen bij ons met groep 2/3 mee. Jacoline en Theunis, welkom!
Helaas neemt er ook wel eens een lid afscheid. In dit geval Fred Lourens, die na bijna 32 jaar bij onze loopgroep zijn hardloopschoenen aan de wilgen hangt. Fred is op 16 oktober nog wel bij ons verenigingsetentje aanwezig zodat we hem kunnen uitzwaaien.
Voor alle zaken met betrekking tot de ledenadministratie kun je contact opnemen met Jonathan Simonis op 06-37437119 of ledenadministratie@loopgroep-arnhemia.nl
Redactie/kopij
Sinds de ALV van 3 mei hebben we een nieuw redactie team bestaande uit Johan Aalenhuis en Marc Spierenburg. Om onze nieuwsbrief regelmatig uit te kunnen laten komen en deze goed gevuld te houden willen we jullie vragen om af en toe eens een stukje bij te dragen.
Heb je een leuk loopje gelopen of iets anders gedaan of te melden in relatie tot onze loopgroep, stuur dan een verslagje aan nieuwsbrief@loopgroep-arnhemia.nl en je vindt je stukje waarschijnlijk terug op onze website en in de nieuwsbrief.
In deze nieuwsbrief hebben we ze niet opgenomen maar je mag ook uitslagen insturen, o.v.v. je naam, loop, datum, afstand en tijd, naar uitslagen@loopgroep-arnhemia.nl
Dankjewel!
-//-
|
