★ Loopgroep Arnhemia - april 2025

Als deze mail niet juist wordt weergegeven kun je ook online lezen

Loopgroep Arnhemia Nieuwsbrief
	Van de voorzitter Beste Arnhemianen, Inmiddels is iedereen bijgekomen van de hardloopinspanningen van anderhalve week geleden waarbij onze lopers zich wereldwijd (op de as Ibiza - Parijs - Enschede) lieten gelden. De rust is (bijna) wedergekeerd in de verschillende appgroepen, de medailles hangen op de stapel bij de andere trofeeën, we kunnen ondertussen weer gewoon vooruit de trap af en voorzichtig plannen we onze volgende hardloopuitdaging! In deze korte nieuwsbrief natuurlijk een verslag van "Enschede" en een stuk van Henk over het verschil tussen compressie- en steunkousen voor hardlopers. Morgenavond -of vanavond als je dit dinsdag pas leest- trainen we nog een keer vanaf de sporthal om ons daarna te verzamelen in de kantine voor de algemene ledenvergadering. Veel leesplezier en tot dinsdag bij de ALV, Joost // Agenda // di. 22 april: Algemene Ledenvergadering Op dinsdag 22 april (morgenavond dus!) organiseren wij onze altijd gezellige en informatieve Algemene Ledenvergadering. Zoals gewoon na de training om 20:30 in de kantine van Sporthal De Laar. We trainen a.s. dinsdag dus weer even vanuit de sporthal! De agenda en documenten zijn inmiddels rondgestuurd. We rekenen als gewoonlijk op een flinke opkomst, ook van leden die die avond niet trainen. Tot dinsdag! het bestuur // Verslagen // Enschede marathon 2025 Vorig jaar liepen we het vijftig jarig jubileum van de Hengelose halve marathon. Dat beviel zo goed dat we besloten in de buurgemeente te gaan lopen. Enschede heeft de oudste marathon van Nederland: sinds 1947. De Rotterdam marathon, dit jaar op dezelfde dag gehouden, startte in 1981. Negen Arnhemianen liepen in Enschede de hele marathon en 7 de halve marathon. We hebben heel wat maanden naar dit event toegetraind, samen met de Ibiza 22 km lopers. Dat schept een band en bij een band horen groupies: Monique, haar partner Patrick (die ook de 5km liep), Hans (Elises partner) en Liz, die haar ouders kwam aanmoedigen. Met z’n allen vertrokken om zeven uur vanaf sporthal de Laar West. Dat is inderdaad gruwelijk vroeg. In Enschede aangekomen regende het, maar gelukkig konden we onder een grote tent bij het centrale van Heek plein een tafel met banken claimen. Yusuf en Jonathan waren een dag eerder gegaan en hadden onze startnummers al geregeld: daarvoor nogmaals dank. Voor Yusuf, Mallory, Anoushka, Claudia, Roger en Maurice was dit de eerste marathon. De zenuwen speelden wat op; moet ik nu wel of niet allerlei zoete koolhydraten nemen, zal ik toch nog maar een keer in de rij van de WC gaan staan? De foto hierboven hebben we een kwartier voor de start gemaakt en dat was achteraf wat laat. Het was inmiddels droog geworden en heel veel lopers hadden bedacht dat dit een goed moment was naar de startvakken te gaan. Een man met megafoon op een umpire stoel probeerde ons duidelijk te maken dat ‘oranje’ en ‘rood’ moesten splitsen, maar kwam er met het volume niet bovenuit. Zo kwamen we vrij achteraan te staan en bleek samen oplopen met een pacer niet meer mogelijk. Wel mooi dat de hele en halve marathon gelijk van start gingen pas bij kilometer dertien splitsten. Kwart over tien waren ook wij over de startstreep. De eerste acht kilometer was er overal publiek langs de kant. Het leek veel drukker, zowel met publiek als lopers, dan vorig jaar. Dat bleek bij nazoeken ook te kloppen: met 6228 halve- en 2228 hele marathonlopers was het helft meer dan een jaar eerder. Voor het dorpje Lonneker liepen we een paar kilometer door een natuurgebied. Daarna kwamen we vol in de carnavalssfeer met een grote installatie waaruit Duitse schlagers schalden. Als de zon erdoor kwam werd het klam, op andere momenten was het heerlijk loopweer met een licht briesje. Die klamme warmte zorgde er achteraf gezien voor dat veel van ons de wedstrijd als best zwaar hebben ervaren en wat slechtere tijden dan anders op de teller hadden staan. We liepen nog even een kilometer samen met de marathonlopers aan de andere kant van het lint. Daarna scheidden onze wegen en gingen wij door de nieuwbouw van na de vuurwerkramp van Roombeek, een wat saaie buitenwijk en onder de spoortunnel via een vrij smalle strook door het centrum. De laatste kilometer voor de finish was er weer veel publiek. De halve marathon had een by-pass finish. Na het passeren ervan konden we ons even wat opfrissen en de onze lopers van de hele aanmoedigen. Daarna terug naar de tent op het van Heekplein. Roger, Auoushka en Claudia kregen daar niet alleen van ons, maar van de hele tent een daverend applaus. Aansluitend gingen we met de groep uit eten bij ‘Moeke’, waarbij we (gelukkig) twee tafels op de begane grond hadden gekregen. Minder gelukkig was dat de toiletten zich op de eerste verdieping bevonden. Iedereen kon zien hoe de marathonlopers die hobbel namen en ook hier werd geapplaudisseerd. Na dit eten was de file van automobilisten die met z’n allen de parkeergarage uitwilden als sneeuw voor de zon verdwenen. Terugkijkend was het een mooie sportieve, geslaagde dag! Marc // Van onze leden // Het naadje van de kous: Compressiekousen, steunkousen en wat dies meer zij ... Ik wil graag reageren op het artikel over compressiekousen dat door Johan F. in de app werd gepost (12 januari), op basis van een Volkskrant bericht van 10 januari. Helaas ben ik een soort deskundige geworden op het gebied van compressie- en steunkousen. De laatste zijn een gecertificeerde vorm van compressiekousen. Er zit ook een duidelijke behandeling voorwaarde bij. Bovendien zijn steunkousen ingedeeld in 4 klassen en worden aangemeten. Dat wil zeggen dat de omvang van de kuit , de lengte van enkel tot net onder de knie en nog wat punten worden vastgesteld. Dus het is niet zo dat iedere winkel ( bijv. De Hema of Kruidvat of ....) ze onder die naam mag verkopen !! Compressiekousen zijn niet "beschermd". Iedere winkel kan strak zittende kousen onder die term verkopen. Er worden geen metingen gedaan en voornamelijk de schoenmaat is bepalend. De werking daarvan zal dus op z'n minst twijfelachtig zijn. Maar omdat "compressie" een bepaalde naam heeft gekregen in de sportwereld, springt iedereen daarop in. Met alle gevolgen van dien. Er valt heel wat te verdienen en zo zie je grote prijsverschillen. Van een euro of 10 tot 50 euro, of meer. En dat in een steeds groeiende afzetmarkt van goedwillende amateur sporters en ook oudere mensen met klachten mbt lopen in het algemeen. Grotere partijen waren al jaren op de markt met zulke " hoge prijzen". Maar het bleven "compressie kousen". Er werd soms wel verschil gemaakt tussen kousen, die je droeg tijdens het intensief sporten en daarna. De laatste zijn/waren "herstel kousen". In mijn beginjaren droeg ik de "betere" compressiekousen bij wedstrijden. Soms moest ik daarvoor 30-40 km rijden. Op de terugweg naar huis overkwam het me vaak dat ik onderweg een aantal keren moest stoppen omdat ik kramp kreeg in mijn linker kuit. Voor insiders, ja, schijnbaar was het toen al een voorbode voor later. Door toeval kwam ik er achter dat, als ik de kous naar beneden deed, de problemen stopten. Afgelopen jaar werd, na wellicht een jaar of 2 klagen en diverse onderzoeken, die aanvankelijk niets opleverden, vastgesteld dat ik diepliggende spataderen in mijn (gehele) linkerbeen heb, waar niets aan te doen valt. Hiervoor moet ik iedere dag steunkousen dragen. Daar was ik natuurlijk niet zo blij mee, zeker gezien de variatie in kleuren: zwart of zogenaamd "huidkleurig". En straks onder de korte broek! En tot mijn grote verrassing kwam plotseling Herzog op de markt met "steunkousen", die om marketing reden waarschijnlijk, niet die naam kregen ( Pro Compression). Wél in allerlei mooie kleuren en derhalve minder als steunkousen herkenbaar. Daarmee kan ik nog wel gezien worden onder een korte broek? Deze moeten wel "aangemeten" worden. Meer dan de vrije (dure) compressiekousen, maar niet zo uitgebreid als de steunkousen, die de zorg voorschrijft. Het mooie is dat de prijs van deze steunkousen even hoog is als die van de duurdere compressiekousen van bekende merken ! Maar pas wel op, want of je die dan ook zomaar moet gaan dragen? Aan de andere kant, of je zomaar van die andere kousen moet kopen en dragen? Een heel verhaal, maar ik ben er nog niet! In het artikel wordt ook gesproken over de overbekende placebo werking van geneesmiddelen (hier dus compressiekousen). Dat blijft natuurlijk altijd een dingetje. Mijn mening is dat het brein heel sterk is en het feit dat je denkt dat iets werkt, kan het brein doorgeven aan het lichaam dat het echt werkt ! Als dat klopt, zou de zorg een stuk minder duur kunnen zijn? Uiteraard mag je er nooit vanuit gaan bij ernstige ziekten, maar bedenken dat je fijner loopt, kan, lijkt me, minder kwaad. In dat geval is het "mind over matter" . En in de sportwereld is de "mind" zéér belangrijk! Bedankt voor het evt lezen en doe er je voordeel mee, maar wees (of tegenwoordig blijkbaar: ben) wél kritisch en neem nooit zomaar iets over van een ander! Henk Vink // Aankondiging // Quintusloop Het wordt (na Enschede) wel weer tijd voor een leuke gezamenlijke loop. Eentje met wat behapbaardere afstanden, niet te ver weg en in een mooie omgeving. Wat dachten jullie van de Quintusloop in Hengelo Gelderland? Op zondag 25 mei en met afstanden van 5 en 10 km en, als je het echt niet kan laten, een 1/2e marathon. Wie schrijft zich nog meer in op quintusloop.nl? Let op: dit is een dag na de Stuwwalloop dus als je die al in gedachte had, moet je even een keuze maken. Niels Redactie/kopij Onze redactie bestaat uit Johan Aalenhuis, Marc Spierenburg en Joost Vlaming. Om onze nieuwsbrief regelmatig uit te kunnen laten komen en deze goed gevuld te houden willen we jullie vragen om af en toe eens een stukje bij te dragen. Heb je een leuk loopje gelopen of iets anders gedaan of te melden in relatie tot onze loopgroep, stuur dan een verslagje aan nieuwsbrief@loopgroep-arnhemia.nl en je vindt je stukje waarschijnlijk terug op onze website en in de nieuwsbrief. In deze nieuwsbrief hebben we ze niet opgenomen maar je mag ook uitslagen insturen, o.v.v. je naam, loop, datum, afstand en tijd, naar uitslagen@loopgroep-arnhemia.nl Dankjewel! -//-	,aa

Website \| Email \| Facebook