- U bevindt zich hier:
-
Home
-
Ledeninformatie
-
Nieuwsbrief
- ★ Loopgroep Arnhemia - juni 2025
★ Loopgroep Arnhemia - juni 2025
Als deze mail niet juist wordt weergegeven kun je ook online lezen | ||
Loopgroep Arnhemia Nieuwsbrief | ||
Van de voorzitterBeste Arnhemianen, Zoals jullie wel hebben meegekregen kunnen we niet meer onbeperkt lopen in de gebieden van Natuurmonumenten. Onze trainers hebben daar een mooie draai aan gegeven en een paar nieuwe startlocaties opgezocht. Vanavond starten we vanuit Lent; het belooft een mooie loop te worden met water, bruggen en polders! Verder in deze nieuwsbrief een uitgebreid en mooi verslag van de Quintusloop door Kaat en de routebeschrijving van de geschiedenisloop die Niels enige tid geleden georganiseerd heeft zodat iedereen die er niet bij was deze nog eens op eigen houtje kan nalopen. Veel leesplezier, Joost
// Agenda //Arnhemia Parkenloop, 29 juniZondagochtend 29 juni organiseert Niels een parkenloop in plaats van het reguliere rondje Zypendaal. Praktische info zoals startlocatie, mogelijke afstanden e.d. volgen, maar je kunt het alvast in je agenda zetten!
WarmtetipsNaar aanleiding van enkele trieste gebeurtenissen bij hardloopwedstrijden is er de laatste tijd veel aandacht geweest in het nieuws voor oververhitting tijdens het hardlopen. Vooropgesteld dat je nooit weet wat de exacte aanleiding is geweest, delen we hierbij enkele basale tips. Zonder jullie ongerust te willen maken overigens. Hoewel je het nooit kan uitsluiten, zijn wij over het algemeen relatief ervaren lopers die hun lichaam goed kennen en hopelijk tijdig op de rem gaan staan. VoorkomenGoed hydrateren, al gedurende de dag én tijdens de loop zelf. Laat in warme omstandigheden je gestelde doel los, luister naar je lichaam en stop/pauzeer indien nodig. HerkennenMet name in warme omstandigheden wordt je rood en ga je zweten bij een inspanning. Zie je bij een ander dat deze juist bleek en droog wordt, dan kan dat een teken van oververhitting zijn. Wat te doenBij oververhitting, alles wat je maar kan vinden om te koelen. Bij voorkeur ijs, maar als dat niet voorhanden is, is koud water altijd beter dan niks. Niels
// Verslagen //
Quintusloop: Podium aspiraties!![]() Wolken kleuren de lucht grijs. Slechts 4 lopers staan bij sporthal de Laar te wachten op een auto. Veel leden hebben zich, om verschillende redenen, afgemeld voor de Quintusloop in Hengelo (gld). Hans vd Meer en Claudia van Doorn rijden op eigen gelegenheid. Zo komen we toch met het heilige getal van zeven aan de start. Rob Simons, Marc Spierenburg, Ronald vd Hoogen en Kaat Knook staan gespannen te turen in de verte. Niet de wedstrijd zorgt voor de innerlijke onrust, maar de vraag in welke kleur auto Niels Siebelink vandaag weer zal verschijnen. Gelukkig worden ze al snel uit hun lijden verlost en zoeft er een zwarte bolide de parkeerplaats op. Niels zwaait de portieren open en de lucht van nieuwe auto vult de neusgaten. De lopers nemen plaats in een smetteloze auto. Een groot display trekt de aandacht. Wat er allemaal op staat is onduidelijk, maar het is veel. Zo wordt daar bij het wegrijden een witte Poolstar (de vorige kleur) geprojecteerd op de weg. De 5 Arnhemialeden wanen zich in de auto van de toekomst en verwachten door teleportatie binnen een minuut op de plek van bestemming te zijn. Helaas valt dit nogal tegen. De auto raadt wel ieder kwartier een kop koffie aan, maar zet het bakje troost niet zelf. Er is dus nog ruimte voor verbetering. Gedurende de rit wordt natuurlijk besproken met welke doelen er gelopen gaat worden. Rob gaat gezellig samen met z’n zoon lopen waarbij de tijd onbelangrijk is. Ronald mag van z’n vrouw niet maximaal gaan omdat hij binnenkort op vakantie gaat en niet geblesseerd mag raken. Ook Marc gaat de volgende dag met vakantie en belooft heel rustig te gaan lopen. Kaat is weer eens ziek, zwak en misselijk en ziet wel welke tijd eruit rolt. Maar Niels is vol ambitie en gaat er het maximale uithalen.
Hierna is de start van de tien kilometer met Claudia, Rob, Ronald en Niels. Inmiddels is het droog geworden en zelfs een flauw zonnetje laat zich zien. De loopomstandigheden zijn ideaal. Het parcours gaat door prachtig Achterhoeks landschap met veel onverharde paden. Het eerste is Kaat terug bij finish, alleen aan de verkeerde kant van de hekken tussen het publiek. Na zeven kilometer is ze met maagklachten uitgestapt en is rustig teruggelopen. Ze is net op tijd om Niels met gezwinde tred te zien finishen in een tijd van 39:07. Doordat er op het parcours ook “5km lopers” en “halvemarathonners” rondlopen is het onduidelijkheid op welke plaats hij binnenkomt. Niels zelf twijfelt ook. Hij liep op de vierde plaats toen z’n voorganger ineens de verkeerde weg inliep. Onduidelijk is het of deze man hem daarna weer heeft ingehaald. Niet heel veel later komt Ronald binnen in een tijd van 43:33. Daarmee is Mallory 2e geworden bij de vrouwen. Wederom een discutabele podiumplek voor Ronald, na Molenhoeks Makkie waar hij bij de bejaarden had meegedaan. Ronald zet het direct recht bij de wedstrijdcommissie en zo mag een ander op het schavot plaatsnemen.
Op de terugweg begint het weer te regenen. Maar dat kan deze uiterst succesvolle dag niet meer verpesten. Op naar de volgende podiumplekken. Kaat
Geschiedenisloop Waterberg
Niels
Ledenadministratie Het is alweer juni, we zijn alweer bijna op de langste dag beland en jullie hebben nog heel wat berichten tegoed over nieuwe en vertrekkende leden! Ik begin in januari van dit jaar. Toen is David van Loghem gestopt bij Arnhemia. De geboorte van zijn jongste spruit zorgde voor zoveel drukte in zijn leven dat hij geen tijd kon vinden om de trainingen bij te wonen. Wellicht komt hij over een paar jaar terug. Dat heeft Wing-hoo Li ook gedaan. Hij is sinds januari weer opnieuw lid geworden! Jonathan
Redactie/kopijOnze redactie bestaat uit Johan Aalenhuis, Marc Spierenburg en Joost Vlaming. Om onze nieuwsbrief regelmatig uit te kunnen laten komen en deze goed gevuld te houden willen we jullie vragen om af en toe eens een stukje bij te dragen. Heb je een leuk loopje gelopen of iets anders gedaan of te melden in relatie tot onze loopgroep, stuur dan een verslagje aan nieuwsbrief@loopgroep-arnhemia.nl en je vindt je stukje waarschijnlijk terug op onze website en in de nieuwsbrief. In deze nieuwsbrief hebben we ze niet opgenomen maar je mag ook uitslagen insturen, o.v.v. je naam, loop, datum, afstand en tijd, naar uitslagen@loopgroep-arnhemia.nl Dankjewel!
-//- |
,aa | |
Warmtetips
Naar aanleiding van enkele trieste gebeurtenissen bij hardloopwedstrijden is er de laatste tijd veel aandacht geweest in het nieuws voor oververhitting bij het hardlopen. Vooropgesteld dat je nooit weet wat de exacte aanleiding is geweest, delen we hierbij enkele basale tips. Zonder jullie ongerust te willen maken overigens. Hoewel je het nooit kan uitsluiten, zijn wij over het algemeen relatief ervaren lopers die hun lichaam goed kennen en hopelijk tijdig op de rem gaan staan.
Voorkomen: goed hydrateren, al gedurende de dag én tijdens de loop zelf. Laat in warme omstandigheden je gestelde doel los, luister naar je lichaam en stop/pauzeer indien nodig.
Herkennen: met name in warme omstandigheden wordt je rood en ga je zweten bij een inspanning. Zie je bij een ander dat deze juist bleek en droog wordt, dan kan dat een teken van oververhitting zijn.
Wat te doen: bij oververhitting, alles wat je maar kan vinden om te koelen. Bij voorkeur ijs, maar als dat niet voorhanden is, is koud water altijd beter dan niks.